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近日不少市民朋友感染新冠病毒后逐渐康复，可由于喉咙不适，咳嗽甚至咳痰不止，随地吐痰现象有所增多。对此，上海市健康促进委员会办公室、上海市健康促进中心特别提醒：咳嗽咳痰讲礼仪，小细节关系大健康！

《上海市民健康公约》“八不十提倡”明确“不随地吐痰”“咳嗽喷嚏遮口鼻”，将防控新冠疫情成果转化为市民健康理念和生活方式。“小小一口痰、细菌千千万”，痰液中可能含有大量细菌、病毒、真菌等病原体，如果新冠病毒感染还没恢复或处于潜伏期，病毒会随吐痰时的飞沫进入空气或在痰液中生存，从而传播疾病。那么，咳嗽咳痰的正确“姿势”是什么？

随身带好“三样宝”

随身携带纸巾和保鲜袋，咳嗽咳痰时用纸巾掩住口鼻，防止唾液飞溅，也避免污染双手；不随地吐痰，将痰液吐到准备好的纸巾里，使用过的纸巾不随便乱扔，放入保鲜袋中并扎紧封口，丢到垃圾桶里。同时，戴上备用口罩，以防口罩被飞沫或痰液污染时，能及时更换。

卫生习惯要记牢

咳嗽或打喷嚏时，尽可能避开他人；无法避开时，应背朝他人，用纸巾或弯曲的手肘尽量贴近脸部遮住口鼻，防止飞沫四溅。

最后注意，咳嗽、吐痰或打喷嚏后，及时清洗双手或使用免洗手消毒剂。如果衣服被痰液污染，也要及时清洗更换。

讲文明、重礼仪，关爱自己、保护他人，让我们共享健康美好生活！

关键词： 细菌病毒 健康促进